Selbst-Check-in für achtsame Pausen: 1. Wie fühlt sich mein Körper und Atem gerade an? 2. Was sind meine Gefühle? 3. Auf welche Bedürfnisse weisen sie mich hin?

Ich möchte heute mit dir über etwas sprechen, das mein Leben verändert hat: Yin Yoga. Seit ich 18 Jahre alt bin, praktiziere ich Yoga. Zuerst klassisches Hatha-Yoga und dann viele Jahre in Brasilien Iyengar-Yoga, das sehr korrekt und sportlich ist. Mein Antrieb war es, einen gesunden und auch gut aussehenden Körper zu haben. Der sportliche Aspekt war mir dabei immer wichtg und ich praktzierte meist mit viel Ehrgeiz. Yin Yoga hat das verändert. Bei einer Mutter-Kind-Kur kamen mir bei einer...

In letzter Zeit habe ich mich gefragt: Ist Selbstliebe eigentlich out? Es scheint, als hätte der Begriff an Glanz verloren. Zu oft benutzt, zu oft missverstanden – fast schon zu einem Schlagwort verkommen. Doch für mich ist Selbstliebe kein Trend. Sie ist ein lebenslanger Prozess , der mich immer wieder fordert – ausgelöst durch innere Zweifel, Stress, das Älterwerden oder den Verlust einer Beziehung. Diese leisen Stimmen kennt wohl jeder: „Ich bin nicht schön genug.“ „Ich bin nicht richtig.“...